Site Loader

Salah satu keperluan pokok saat mendaki yaitu makanan. Karena makanan akan menggantikan energi yang keluar serta menambah daya tahan tubuh. Sehingga tubuh akan kuat mendaki hingga ke puncak. Akan tetapi tidak semua makanan bisa memberikan asupan energi pada tubuh. Oleh sebab itu perhatikan juga makanan yang akan di bawa. Jika anda masih bingung apa saja makanan yang baik untuk tubuh ketika mendaki, simak penjelasan di bawah ini.

Berikut ini daftar rekomendasi makanan yang lebih bagus untuk di bawa ketika mendaki gunung :

  • Roti

Roti memiliki kandungan karbohidrat bisa digunakan sebagai pengganti nasi. Ini sangat diperlukan ketika masih di perjalanan sebelum sampai ke pos untuk masak nasi. Salah satunya yaitu roti gandum. Karena roti gandum mengandung banyak kalori yang lebih menyehatkan untuk tubuh. Anda bisa menmbahkan madu atau selai sebagai pelengkap saat makan.

  • Coklat

Coklat merupakan salah satu makanan yang hampir semua orang menyukainya. Makanan ini bagus untuk di bawa ketika mendaki. Karena coklat mengandung nutrisi yang tinggi yang bagus untuk tubuh yaitu menjaga tekanan darah. Selain itu coklat juga mengandung banyak kalori yang di butuhkan tubuh. Sebaiknya bawalah coklat yang hitam.

  • Oatmeal

Rekomendasi makanan selanjutnya yaitu oatmeal. Oatmeal bisa menjadi makanan yang bagus untuk di bawa ketika menadki karena praktis dan menyehatkan. Di dalam oatmeal mengandung banyak nutrisi serta karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Dan untuk membuatnyapun cukup mudah dan cepat.

  • Sereal

Selain oatmeal makanan praktis dan menyehatkan untuk di bawa mendaki yaitu ada sereal. Sereal merupakan makanan enak yang biasanya dikonsumsi dengan susu, baik kondisi dingin atau panas. Banyak juga kandungan nutrisi di dalamnya.

  • Buah-buahan

Salah satu sumber cairan untuk tubuh yaitu buah-buahan. Selain itu buah-buahan juga kaya akan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Anda bisa membawa buah seperti apel dan pir. Sebaiknya bawalah buah yang tidak harus membuang kulitnya, jadi tidak banyak sampah.

Itulah daftar rekemondasi makanan yang bagus untuk di bawa ketika mendaki gunung. Jangan sampai daya tahan tubuh lemah karena asupan makanan yang kurang. Banyak energi yang akan dikeluarkan ketika mendaki, oleh sebab itu berikan asupan nutrisi yang cukup untuk mengganti energi yang keluar agar badan kita sehat dan kuat. Semoga bermanfaat yaa..

Willie Terry